Nutrizione & salute

Come gestire i pasti prima degli allenamenti serali per non avere la digestione bloccata mentre corri?

La soluzione per il runner-lavoratore non è trovare lo spuntino magico, ma orchestrare l’intera giornata alimentare per evitare conflitti tra digestione ed energia. Il pranzo determina il successo della corsa serale: deve essere a basso residuo di fibre. Lo spuntino…